血糖高的人日常要通过自己的饮食合理的控制糖分，在饮食中的水果含量一定要注意选择，因为有些水果当中含糖量是相对较。对于那些含糖量相对较高的血糖升高是非常快的，所以这些人不利于血糖升高的人进行控糖。

        对于血糖高的人，日常一定要减少吃这五类水果。

        1、芒果

        芒果称得上是血糖的隐形杀手，芒果当中含有的糖分也是非常高的，如果每天对于血糖高的人来说，适当的吃一些芒果，那么就可能会造成身体的糖分逐渐升高。

        2、葡萄

        很多人认为葡萄当中含有大量的果糖以及葡萄糖，基本上每100克葡萄当中含有的糖分就会在18克左右升糖效果是非常快的，这个时候一定要避免大量的食用葡萄。

        3、香蕉

        在生活中成熟的香蕉当中含有的糖分是非常高的，基本上每100克香蕉当中就会含有12克的糖分。升糖效果是非常快的，对于血糖高的人来说要控制。

        4、荔枝

        荔枝在夏季经常常见荔枝当中含有的糖分也是非常高的，而且对于血糖的波动是非常大的，对于血糖高的人来说一定要避免服用。

        5、樱桃

        在生活中很多人认为樱桃当中含有的糖分是相对较少的，而且樱桃生蚝的指数是非常低的。但是如果过量的食用樱桃也可能会让其出现血糖波动，对自身健康是非常不利的。

        对于血糖高的人群来说，日常一定要避免吃上述这五类水果同时可以吃这几种水果。

        1、柚子

        柚子绝对非常适合血糖高的人群，因为柚子当中含有的糖分是相对较低的，并且其里面含有丰富的维生素c。和膳食纤维，它的升糖指数也是非常慢的，也就是说血糖高的人想要吃水果可以吃柚子。

        2、猕猴桃

        猕猴桃当中含有的糖分是相对适中的，而且它可以有效地管理身体，多余的血糖升高对于那些适量服用猕猴桃的血糖高的患者来说是非常有好处的，并且它里面含有丰富的膳食纤维和维生素，对身体健康是非常有利的。

        3、苹果

        苹果当中含有丰富的膳食纤维和维生素，它可以更好地抑制糖分的吸收，同时促进肠道蠕动，让身体进行快速的排除。对于稳定血糖来说也是非常有好处的。

        总而言之，在日常生活中，我们一定要食用一些低糖的水果，这样才可以更好地控制血糖，另外也要吃一些水果控制量，不然的话就可能会让血糖升高。