红豆可以说的上是日常生活中较为常见的一种具有营养价值的一种食材。而且红豆被人们在美食过程中应用广泛，红豆当中含有大量的碳水化合物，蛋白质，维生素，钾，钙等诸多成分。他经常吃对于身体的好处是非常多的。

1、补气血

其实对于女性来说，生理期或者是产后或多或少会有出血的现象。这可能会导致女性长期处于面色苍白的情况。当然红豆当中含有丰富的膳食纤维，叶酸等成分。这类人对于红豆煮水搭配是非常有好处的，它可以更好地增加自身的血液循环。改善自身的面色红润。

2、健脾胃

脾胃疾病较多的或者是经常出现浑身无力的人，这类人群经常会出现腰膝酸软。此时可以适当的多吃一些红豆，红豆对于身体健康是非常有好处的。它可以达到健脾，养护肠胃的效果。

3、消除水肿

消除水肿，当人体的水液聚集过多的话，就一定要采取消除水肿的现象。但是水肿主要分布于全身或者是局部，此时想要更好的消除水肿，可以适当的多喝一些。红豆水，因为红豆当中含有丰富的钾，它可以促进钠盐的排出。同时红豆当中含有一些成分可以更好的刺激肠道蠕动，加快身体一些毒素的排除，消除水肿。

4、改善贫血

红豆当中含有一些维生素B2，它可以有效的促进人体铁元素的吸收。对于那些处于缺铁性贫血的人来说，每天可以适当的多吃一些红豆。它不仅可以帮助我们身体快速的吸收铁元素，同时对于身体健康都是非常有好处的。

5、呵护肝脏

经常喝红豆，红豆当中含有一些抗氧化成分，可以有效的减少细胞被自由基的损害。另外红豆当中含有一些成分可以更好的呵护身体的健康。有效的缓解自身出现的一些肝病，同时它还可以更好的让肝脏在夜间进行自我修复。

总而言之，在日常生活中我们要适当的多吃一些红豆。红豆适当的吃对于身体健康是非常有好处的，同时我们也可以搭配一人。红枣，枸杞等这些成分相互食用，可以增强自身的免疫能力。