一说到柠檬，很多朋友不由就会咽一下口水，由于它的酸性的确让不少人感到惧怕，可是柠檬的营养价值以及美容养颜等摄生价值，却也让不少的朋友热衷于它。

那么，柠檬究竟具有什么样的成效和效果，夏天用柠檬泡水喝关于身体又有哪些优点呢？本期文章菜管家就来跟大家同享一下关于柠檬成效等方面的知识。

一、柠檬的营养价值

在营养成分方面，柠檬中维生素C含量最为丰富，此外，它还富含有柠檬酸、橙皮苷、柚皮苷以及奎宁酸等营养成分，维生素C可以增强人体免疫力，以及起到有用的杀菌消炎效果，此外，在保持皮肤弹性以及抗衰老等方面都起到了一定的效果。

二、柠檬的功效

中医以为，柠檬性凉味甘、酸，有生津止渴和和胃安胎的成效，临床上关于胃热伤津、中暑烦渴以及食欲不振等疾病症状可起到医治作用。

三、柠檬泡水喝，对身体有4个好处

1.清热解暑

前面咱们提到，柠檬具有生津止渴的成效，夏季酷热气候简单导致人体津液亏损，因而用柠檬泡水喝，可以帮忙帮忙机体所需的水分，一起防止伤及人体津液。

2.美容养颜

柠檬泡水喝可以美容养颜的成效关于女人来说，可以说是众所周知的秘密了，而这一成效首要得益于柠檬含有的丰厚维生素C，可以帮忙机体铲除有害的氧化自由基，从而缓解衰老进程，此外，维生素C还有助于胶原合成，能坚持皮肤弹性，防止皱纹早生。

3.止咳祛痰

研讨显现，柠檬泡水喝还具有止咳祛痰的成效，因而关于感冒痰多的人群，日常喝一些柠檬水可以起到化痰的作用。

4.前进免疫

柠檬泡水喝，还有助于前进机体的免疫力，帮忙机体反抗外来病原的侵犯，关于感冒初期人群，饮用柠檬水可以减缓感冒病程。

四、柠檬泡水喝，这些事项不可大意

1.柠檬酸性很强，因而要防止过量，以免，一般正常情况下，每天饮用柠檬水不宜超过1000毫升，一天半个切薄片泡水喝即可。2.关于肠胃虚寒的人群，应少喝柠檬水，以免造成胃的危害，此外胃酸过多或是有胃溃疡的人群不宜饮用柠檬水。3.柠檬泡水喝，一般在饭后饮用为佳，不宜空腹饮用，此外，喝完最好及时刷一下牙齿，这样可以防止牙齿受到危害。

附：柠檬水的营养喝法

柠檬蜂蜜姜茶

材料：柠檬1个、蜂蜜、生姜

做法：将柠檬洗净切成薄片，生姜洗净切成细丝，然后取一个密封性好的玻璃瓶，一片柠檬一层姜丝以及一层蜂蜜这样铺满玻璃瓶，最后密封好放冰箱冷藏3天左右即可饮用。