冬瓜
冬瓜在日常生活中非常常见，冬瓜具有一定的利尿清热的效果，非常适合秋天干燥，容易上火的体质。冬瓜当中含有的热量是相对较低的，对于减肥人士来说经常吃也是不错的。
也就是说平日里适当地吃冬瓜不仅可以促进整体的代谢，减少自己出现增肥的可能性，同时还可以达到利尿，清除身体燥热的可能。

南瓜
南瓜在秋天是最为常见的一个果实，南瓜当中含有较多的果胶，吃了之后可以更好的呵护胃粘膜。对于上了年纪或者是胃部不舒适的人群来说，可以适当的多吃南瓜。
除此之外，南瓜还含有多种维生素和矿物质，吃多了可以有效的呵护身体健康，同时增强自身的抵抗能力。

丝瓜
丝瓜在日常生活中也是秋天较为常见的一种瓜，它里面含有各种的维生素和矿物质。吃多了可以有效的达到清热解毒的效果。另外对于那些容易上火的人来说，适当地吃丝瓜可以有效的清除身体的燥热。
建议平日里丝瓜可以炒着吃，可以煮着吃，而且怎么吃也不会让我们吃腻，而且给人一种清爽的感觉哦。