1、黄花菜
黄花菜当中含有一定的秋水仙碱，它的含量是非常高的，所以在使用的时候最好用水焯一下，然后再根据自己的喜好进行炒菜，如果吸收过多的秋水仙碱，那么就会形成二秋水仙碱，可能会影响自身的肠胃功能。
2、西兰花
西兰花是一种蔬菜，它具有极高的营养价值，里面含有较多的蛋白质以及人体需要的矿物质以及各种维生素，但是在使用的时候我们最好用水焯一下，不然的话就可能会让里面的一些有害物质吃进我们的身体内。
3、四季豆
四季豆当中含有丰富的蛋白质和维生素b族，它可以更好地促进我们身体分泌。正常的消化腺和更好的促进肠道的蠕动，增强自身的肠道蠕动能力，同时还可以有效地抑制一些胆碱酶活性，帮助我们更好地进行消化，增强自身的食欲。