俗话说的好，想要身体健康，一定要注意吃的健康，我们才能够为身体及时的补充健康。同时还为身体满足各项营养需求，达到一定的滋补效果。下面就推荐几种适合我们现在吃的一些食物。

       羊肉

       羊肉非常适合在寒冷的秋冬季节食用，因为它具有一定的驱寒效果。羊肉当中含有丰富的蛋白质，氨基酸以及各种矿物质，它不仅可以有效的增强自身的抵抗能力，同时还能够帮助我们身体更好的补充能量，绝对是一种理想的滋补产品。同时适当的多补充一些羊肉可以帮助我们缓解自身出现的疲劳状态。

       山药

       山药平日里也可以经常多吃，山药当中含有一定的淀粉，蛋白质，维生素C。以及各种矿物质，它可以更好的达到滋补的效果，同时帮助我们更好的促进食欲的健康，有效的达到其出现消化不良的问题。帮助我们更好的缓解其出现便秘问题。山药当中含有一定的膳食纤维，这些膳食纤维可以促进肠道蠕动。让我们的肌肤更好的排毒，让肌肤从内而外散发着光泽。

       黑豆

       黑豆在日常生活中也可以经常吃，它也是秋冬季节非常适合的。一种食物，它里面含有丰富的蛋白质，膳食纤维以及各种营养物质。黑豆当中具有极大的滋养补肾的效果，同时它还可以更好的帮助我们身体调节一些激素水平。有效地促进整体的新陈代谢，延缓自身出现的衰老。当然黑豆当中含有丰富的抗氧化成分，它可以帮助身体快速的清除自由基。降低一些衰老的速度。

       栗子

       栗子在秋冬季节也是非常常见的，粒子当中含有丰富的淀粉，脂肪，维生素C等。适当的使用一些例子可以帮助我们更好的补肾壮骨，同时还可以有效的改善自身出现的消化不良。能够更好的提高自身的免疫力，每天适当的多吃一些栗子可以更好的滋养身体。达到一定的煮沸效果，有效的改善自身出现的便秘问题。

       银耳

       因而在日常生活中可以适量的吃银耳，适量的吃可以有效的增强自身的皮肤弹性以及保湿性。有效的改善自身出现的一些皮肤粗糙等问题，银耳当中含有一定的成分，可以更好的增强自身的皮肤状态。缓解自身出现的疲劳，因而可以更好的增强自身的抵抗能力。达到一定的抗衰老效果，同时银耳也是极强的滋补效果。同时它可以更好的促进肠道蠕动，帮助我们更好的改善一些问题。

       总而言之，在日常生活中，我们秋冬季节要注意养生，可以适量的多吃上述这些食物。只要长期坚持就可以有效的促进自身的身体健康，增强自身的抵抗能力。