1、梨
梨是一种生活较为常见的水果，梨当中含有丰富的水分，能够达到滋润肺部的效果，但是因为梨本身寒性较大，煮熟之后在服用可以消除自身的寒气，让整体看起来更加的温和，非常适合那些脾胃虚弱的人群。

2、苹果
苹果在日常生活中较为常见，经常的吃苹果可以有效的缓解便秘，苹果当中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维能够更好的促进肠道蠕动，有效的达到健脾养胃的效果。用苹果煮水和还能够缓解拉肚子的现象。

3、香蕉
香蕉在日常生活中较为常见，香蕉当中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维可以更好地促进肠道蠕动有效的缓解便秘，同时香蕉还有一种特殊的味道，这个味道可以达到安神助眠的效果。将香蕉煮水喝效果会更加好。