每到了夏天，湿气又要拿出来反复讲一下。

我们常说“十人九湿”，就像减肥一样困扰，

许多人不是在祛湿，就是在准备祛湿的路上。

这不最近到了黄梅天，

对于常年湿气重的朋友们来说，可是遭了不少罪！

环境中弥漫着雨水潮湿，身体也仿佛被困住一般，

提不起的精神，困重乏力的身体，

胃口不好，肚子胀，舌苔厚腻，大便不成形，

甚至会有湿疹、汗疱疹、水肿、关节疼痛，

脾胃娇嫩的宝宝也容易积食、不爱吃饭……

不少朋友也在疑惑：

各种祛湿的东西也吃了不少，

为什么感觉湿气永远除不尽，

每隔一段时期就会“卷土重来”呢?

原来是忽视了一个祛湿时必不可少的关键——补气

可以想象我们身体内有一台“机器”，

会将吸收的水液运化输布至身体各个部位。

然而如果进入体内的水湿过多，或者不好好保养，

“机器”就很容易生锈，超负荷工作，失去动力，

水湿就会停滞积聚在体内，出现湿气重的表现。

所以我们不仅仅要解决祛湿的问题，

更重要的是修好这台“机器”，补足动力，

做好“祛湿+补气”，湿气就不会反复困扰我们了！

今天要介绍的，就是一款兼具补气与祛湿的好物——五指毛桃。

可能北方的朋友有些陌生，但是南方地区，尤其是热衷煲汤文化的广东朋友，一定再熟悉不过了。

首先要解释一下，五指毛桃可没有“五指”，也不是桃子。而是它的叶子有五个裂片，长得像手掌形状；而果实成熟后呈带毛的椭圆形，像毛桃，因此取名为五指毛桃。

五指毛桃有“广东人参”的称号。值得一提的是来自广东的国医大师邓铁涛先生，最擅长运用甘温的五指毛桃，治疗脾虚、湿重、气虚、肝病等症状，甚至挽救了不少危难重症。

五指毛桃还有“南芪”的别名。中医认为，五指毛桃具有与黄芪类似的补气力，在临床上虽不如黄芪补力大，但却没有黄芪的燥性，性味也更温和，更补得进去，尤其适合虚不受补的人群食用。

为什么在诸多祛湿药中选择推荐五指毛桃呢？

除了它的性质更温和，适合大多数体质食用外，还在于它的味道是清润甘甜的，有淡淡的椰香。也有人把五指毛桃形容为“牛奶”，是因为它的根部内蕴含着白色的汁液，可谓是中药界的一股清流。

在广东疫情预防中“粤抗一号”中，也有五指毛桃的身影。

下面推荐一道补气祛湿的靓汤，可以散散身心的潮湿，对于防疫来讲也是有益处的——

五指毛桃经常和土茯苓搭配——

土茯苓的好处在于能去湿热蕴毒，又性质平和，不伤阳气，经常应用于湿热之邪导致的脾虚、湿疹、皮肤病等。

土茯苓燥湿之力不仅作用于脾，而且还能深入关节祛其湿热，像是湿热导致的风湿、关节炎等就很适合用土茯苓来调理。

但是要记住，土茯苓是忌茶的，茶中的碱性成分会破坏其药效。

同时土茯苓的祛湿利水作用会更强一些，所以肝肾阴虚的人要慎用。

正因如此，也有人会用五指毛桃和茯苓搭配——

土茯苓和茯苓，虽是一字之差，但并非同种药材，功效也略有差异。

虽然都能健脾祛湿，但是茯苓的性质就平和得多。

茯苓有甘淡的特性，甘则能补，淡则能渗，会将全身上下的湿邪不慌不忙地一点点渗出。补而不峻，不伤正气，健脾补中，脾胃娇嫩的小孩子也可以食用。

茯苓重除脏腑湿气，所以像是脾虚湿重、水肿、痰湿肥胖的人都非常合适。

另外，茯苓还有宁心安神的好处，对于现在经常容易失眠、脾气大、烦躁的人来说，可以用于养心安神，缓解失眠。

所以，五指毛桃和茯苓都是性味平和的食材，几乎不挑体质和季节，无论老人小孩，不管寒湿或湿热，一年四季都可以喝，一边祛湿，一边补气健脾，相得益彰。

不过现在市面上的药材品质参差不齐，鱼龙混杂，如何选择品质好的药材成为大家最关心的问题。

挑选品质好的五指毛桃，只需要两个步骤——

如果你担心找不到好的药材，那么为大家分享一款简单方便，并且祛湿不伤阴的小茶方——五指毛桃茶。

五指毛桃作为君药，是这个茶祛湿补气又不伤身的关键。

作为祛湿的最佳辅助，少不了茯苓这个万能帮手，既能化掉身体内已经形成的痰浊垃圾，又能帮助身体代谢，防止更多的湿浊垃圾产生，另有养心安神的好处。

养脾补血的红枣跟补气的五指毛桃是绝配，而茯苓和红枣又是安神的组合。

最后是理气的帮手陈皮，有化痰、燥湿之功，和茯苓搭配，清理身体痰浊垃圾能力更强。

祛湿+理气，养一养夏季身体的消耗，整个人的身心状态都会大变样。

如果你有湿气重的问题，同时伴随脾虚消化差，或是气血虚、没精神等情况，建议您每天早上冲泡一杯五指毛桃茶。

早晨是一身阳气开始升发的关键，在阳气、脾胃气血充足的时候，清垃圾排痰湿。第一泡以开水焖泡，品其香味；第二泡可以煮一煮，品其醇厚滋味。

坚持1~2周后，不知不觉中湿浊就消失了，身心也舒畅了，一派生机，精神焕发。

同时，我们还贴心地为脾虚湿重的宝宝们搭配一款五指毛桃茯苓汤。

给孩子祛湿，最推荐的就是煲汤的方式，能最大程度地被宝宝吸收。

这款汤料包中，参考和改良古方《小儿药证直决》里的异功散，更适合小孩子补益——

• 五指毛桃的特点就是无论寒湿或是湿热都能祛，顺便还会把孩子的脾气也补好。

  
  

• 加入了河南温县的怀山药干，让补脾的效果更好。

  
  

• 茯苓淡渗利湿，通利小便，和白扁豆一起把化开的湿气代谢出去。

  
  

• 陈皮理气燥湿，把被湿气堵起来的气机重新疏通，让补力进来，湿气出去。

这款汤料包不仅没有一点药味，煮汤出来还奶香奶香的，如果宝宝的脾胃有点虚，就可以在晚上煮汤来吃，吃饭也会更有胃口。

因为是偏补的，在宝宝正处于积食、或者正在感冒生病的时候，还是要先清积食，再补脾。

把补脾变成美味享受的五指毛桃汤，让宝宝在吃饭喝汤的日常里，养出好脾胃。