1、牛奶具有一定的安神效果，当你比较烦躁或者是情绪不稳定的时候，我们可以喝上一杯热牛奶，这样可以让我们的身心得到放松，让我们的整体心情得到一定的镇定，对于晚上那些睡不着觉的人来说，也可以喝上一杯热牛奶。

2、促进生长发育。牛奶当中含有丰富的钙以及维生素d，它可以有效地促进人体的发育，所以对于正处于青春发育期的少年们来说，每天可以喝上250毫克的牛奶，这样对于身体的发育倒是有一定的好处。

3、帮助消化牛奶当中含有多种氨基酸，乳酸等这些营养成分，可以更好地促进肠道蠕动，帮助胃更好的消化吸收，所以在日常生活中如果消化不好，我们可以适量的喝一些牛奶。

4、牛奶增强免疫力，牛奶当中含有一些乳酸菌以及蛋白质，这些成分可以更好地增强人体的免疫力，增强自身的体质。所以在日常生活中，如果我们想要更好地增强自身的免疫，一定要适量的喝牛奶。