1、控制每日摄入量
在日常生活中，每日食用油的摄入量都是在20~35克左右，这样可以有效地减少自身对于动物油脂的摄入，平日里我们可以采取蒸煮温等方法进行调。是这样才可以有效的控制自身油的摄入量。

2、开封后最好三个月吃完
其实在日常生活中我们开放之后，最好在三个月内消耗完毕，因为油存放过久或者是密封不饱，很容易让油发生氧化，产生一些对于身体有害的物质，所以为了自身的身体健康，我们一定要少吃开时间过久的油。

3、食用油不要反复加热
平日里在我们吃完油的时候，不要将剩下的油进行反复加热，不然的话就可能会造成一些致癌的物质损害自身的健康，另外反复加热的油可能会出现反式脂肪酸。这样摄入过多可能会造成其出现肥胖的可能性。