1、燕麦
       燕麦当中含有丰富的可溶性膳食纤维，它里面含一些葡萄聚糖可以有效的帮助我们更好地清除一些坏胆固醇以及甘油酸酯，对于身体的健康来说是非常有好处的。

       2、山楂
       山楂吃起来酸酸甜甜的，山楂可以达到更好的降血脂效果，它可以有效地促进整体血液的循环，山楂当中含有一定的黄酮类化合物以及各种有机酸，它可以有效地降低血液当中的胆固醇，对于甘油酸酯降低也是非常有好处的，可以更好地呵护心血管疾病的健康。

       3、番茄
       番茄当中含有一定的番茄红素和膳食纤维，可以有效地达到降低血脂的效果，同时它还可以有效地改善心血管疾病的健康，另外适当的多吃一些番茄。它里面的番茄红素还是极强的抗氧化物质可以有效地减少血管壁的损害。