蓝莓被称为“超级食物”，蓝莓当中含有一定的抗氧化剂，能够更好的提高自身的额免疫力，还能够将身体的自由基清除，有效的降低一些炎症的发生，还能够保护身体的健康细胞，减少自己衰老的速度。

       蓝莓当中含有丰富的维生素C和维生素K等成分，这些成分能够更好的增强自己的免疫力，还能够更好的促进血液的凝固，还能够更好的促进骨骼健康，对于自己的健康来讲都是非常有好处的。

       蓝莓经常吃还能够增强自身的认知能力，提高自己的记忆力，有效的抵抗一些年龄的认知和退化，也就是说，每天适量的多吃一些蓝莓能够提高自身的抵抗能力。平日里可以直接吃，还可以加入一些酸奶、燕麦等，这样既能够享受丰富的口感还能够吃营养价值。