其实早餐对于人的身体健康来说是非常重要的，一个人好好的吃早餐，那么他的身体就会越来越健康。下面就给大家盘点一下想要更好的滋养我们的脾胃。那么一定要多吃一下这些早餐。

       1、水煮蛋

       水煮蛋是一个做法非常简单的早餐，它具有极高的营养价值。而且很容易被我们消化和吸收，并且所有年龄段的人都是非常适合的。另外水煮鸡蛋它不仅保留了原来的鸡蛋口感同时还避免我们过多地摄入油脂，影响自身的消化。同时在吃水煮蛋的时候可以搭配一些蔬菜，这样可以更好的促进肠道的蠕动。

       2、紫薯

       紫薯当中含有丰富的膳食纤维，维生素C，维生素E以及各种抗氧化物质。早晨适量的多吃一些紫薯，可以有效的帮助我们更好的进行搭配。同时它是一种强化的抗氧化剂，可以更好的清除身体内在的自由基。同时可以有效的保护我们各个器官。另外紫薯当中含有丰富的膳食纤维。可以更好的促进肠道蠕动。

       3、南瓜

       南瓜当中也含有丰富的维生素C和维生素E等，它里面含有一些抗氧化成分，既可以帮助我们呵护眼睛的健康，同时它里面含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以更好的促进肠道蠕动。另外南瓜自带一些甜味儿，而且能够更好的促进消化，改善自身的消化。系统有效的防止其出现便秘的问题。

       4、燕麦

       燕麦是一种被人认可的健康食物，燕麦当中含有丰富的膳食纤维。矿物质和维生素B它可以与牛奶一起食用，这样可以熬制成粥，或者将其他的坚果与水果混合在一起，这样既可以有效的促进肠道健康，同时还可以更好的增强自身的饱腹感。

       5、小米粥

       小米粥在日常生活中是较为常见的食材小米粥当中含有丰富的蛋白质，膳食纤维，这些成分更好的容易消化，更好的适合各种体质的人群，平日里我们可以制作小米粥，或者在小米粥里放一些蔬菜。这样既可以更好的呵护肠胃，同时还能够提高我们自身的营养价值。

       总而言之，在日常生活中，我们想要更好的呵护自己的身体健康。一定要多吃上述这几种早餐，相信只要长期坚持，我们的身体使用也会越来越健康。