在日常生活中，我们的身体如果出现一些虚的时候，可以需要一些食物来进行滋补，平日里可以多吃以下这些食物来进行补身体。下面就给大家盘点一下。

1、大蒜

大蒜在日常生活中是较为常见的一种调味剂，它是一种极佳的健康食材，它里面含有一些丰富的硫化物，特别是大蒜素等具有极强的抗氧化抗炎症的效果。大蒜当中含有一定的免疫力，可以更好地抵抗身体的感冒以及其他感染，大蒜可以有效地辅助一些降压以及降低胆固醇的效果，同时可以更好地促进心血管健康。

2、山楂

山楂具有一定的中药作用，它里面含有丰富的维生素c以及多种有机酸，它是极强的抗氧化效果，同时它还可以更好地促进身体的消化，缓解身体出现的食欲不振，特别是一些油腻之后食用的山楂当中还具有一定的降脂效果，它具有一定的保护心脏，有效地降低。降压的效果，另外山楂当中可以生吃生吃山楂既美味又健康。

3、红枣

红枣在日常生活中被称为天然的维生素，它具有极高的营养价值，里面含有多种维生素矿物质和天然糖分。它可以帮助我们更好地补充气血，达到安神的效果。红枣当中含有一定的抗氧化物质，可以更好地提高自身的免疫力，增强自身的抵抗能力。对于女性而言，红枣可以更好地调节女性的月经改善及气血不足的现象。

4、香蕉

香蕉在日常生活中含有的热量是相对较低的，具有极高的营养价值，它里面含有多种维生素以及抗氧化物质，番茄红可以更好地强化自身的抗氧化作用。同时它可以更好地保护细胞，减少自由基受损的情况，有效地降低一些慢。性疾病，西红柿当中含有一定的心血管疾病，同时可以更好地降低一些胆固醇。

总而言之，在日常生活中，我们可以适当的多吃上述这些食物，因为这些食物对于我们的身体健康是非常有利的，只要经常吃，对于我们的身体都有一定的好处。