1、香蕉
       香蕉里面含有丰富的钾、维生素C和纤维，香蕉当中含有的丰富的膳食纤维，这些膳食不仅能够增加自身的饱腹感，还能够更好的促进自身消化，另外，它能够减少自身的对于其它的热量的摄入。对于减肥期间运动的人士，能够更好的帮助身体恢复体力，更好的控制热量。

       2、桃子
       桃子吃起来具有极高的美味，含有的热量是非常低的，其里面含有丰富的维生素A、维生素C和抗氧化物质，它里面含有丰富的水分，能够快速的为身体补充水分，另外，桃子当中含有丰富的膳食纤维，能够更好的促进肠道蠕动，增加饱腹感，防止身体过多的热量摄入。

       3、茼蒿
       茼蒿当中含有丰富的膳食纤维，更好的促进消化和增加自身的饱腹感，另外，茼蒿当中含有极强的抗氧化剂，能够更好的清除体内的自由基，延缓细胞出现的衰老，提高自身的免疫力，对此，日常生活中可以定期的食用一些茼蒿，为身体提供更充足的营养价值。