1、提高免疫力
枸杞当中含有多种营养物质，比如说多糖维生素以及矿物质等这些成分，可以有效地增强自身的免疫力，提高自身的抵抗能力，有效地减少其出现感冒以及其他疾病的发生。对于自身的健康是非常有好处的。

2、抗氧化，抗衰老
枸杞当中含有丰富的抗氧化物质，比如说胡萝卜素，枸杞多糖等，甚至是维生素e，这些成分可以有效地清除身体内在的自由基减少一些氧化应激反应，从而有效地延缓肌肤出现的衰老情况。

3、促进睡眠
枸杞具有一定的安神效果，它可以有效地缓解自身出现的紧张，有效地改善自身出现的睡眠质量，可以更好地提高自身的神经衰弱情况，有效地减少自身出现失眠多梦的情况，适量的使用一些枸杞可以有效的改善睡眠的质量。