秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

① 早睡早起
进入秋季，顺应季节变化，做到早睡早起。早睡可以调护阳气，早起可以使肺气舒展。

②情志

进入秋季，情绪稳定舒畅，保持好心情，不要悲伤忧愁，防止损伤肺气。

③健脾祛湿 滋阴润燥 少辛多酸
进入秋季，天气渐凉，适合健脾调胃以祛湿。可饮一些山药、芡实等粥品。同时多食一些当季食材滋阴润燥 如秋梨 百合 莲子等。少吃一些辛辣发散之品，适当多食酸味果蔬以助养肺。

④适度运动
进入秋季，秋高气爽，气温舒适，可以进行各种体育锻炼，体质虚弱者宜选择轻松和缓的项目。