少碰3果

1、李子
李子一直有着“超级水果”的美誉，它能刺激胃酸分泌和促进胃肠蠕动，可以缓解食欲不振。
然而，即使是成熟的李子，也含有较多的植物酸和单宁物质，普通人一次性吃太多会引起牙龈酸软、胃肠道不适。
一些有基础胃病的人吃了李子，更会加剧胃部不适。比如患有慢性胃炎的人吃李子，反酸情况会加重；胃溃疡患者吃李子，则会刺激肠胃所以，建议胃不好的人少吃或不吃李子
2、柠檬
柠檬很多人吃柠檬，喜欢用它泡水喝，有生津解渴、消食的作用。但是，柠檬也会刺激胃黏膜，并促进胃酸分泌，继而诱发胃食管反流和胃溃疡。胃不好的人喝柠檬水，会出现胃痛、胃酸逆流、胃灼热等不适。
3、山楂
山楂富含鞣酸，大鱼大肉后，吃点山楂可以解腻消食、缓解消化不良。但山楂也不宜一次性吃太多。这是因为，山楂果酸含量高，多吃会对胃黏膜造成刺激，胃炎、胃溃疡、易反酸以及脾胃虚弱者吃了，会加重肠胃道负担。同时，山楂中的一些特殊物质，遇到胃酸易凝结成沉淀物，继而诱发胃结石。

不饮2水

1、冰水
天热时，人体的体温会随着气温上升，胃肠道的血管会扩张，此时喝进一杯冰水，容易让胃肠平滑肌痉挛、血管快速收缩，造成胃肠功能紊乱，对肠胃健康不利。此外，经常喝冰水会影响脾胃运化功能，从而助长湿邪，加重湿气。
2、含有咖啡因的饮品
有研究表示，咖啡因会刺激食管下段括约肌，可能会导致胃酸反流，加重反酸、烧心等不适。因此，平时胃不好的人，如胃溃疡、慢性胃炎患者，则不宜拿咖啡、浓茶提神；喝饮料时，也要多注意配料表，避开含咖啡因的饮料。