在日常生活中对于女性来讲，如果自己的脾胃功能好，那么他的身体就会从内而外，散发着透亮的感觉，越吃越漂亮。所以说女性应该多吃一些养护脾胃的食物。

       1、小米

       小米在日常生活中是较为常见的，它可以更好地帮助我们进行消化和吸收，小米当中含有丰富的膳食纤维，对于那些脾胃虚弱的人来讲是非常不错的。小米可以更好地促进肠道蠕动，防止其出现的便秘，同时他还能够达到抗氧化的情况，减少皮肤被自由基损坏，还能够让面部看起来更加透亮。

       2、大枣

       大枣当中含有较多的维生素C维生素B族以及矿物质，大枣可以更好地提高自身的免疫力。有效的改善自身出现的睡眠质量，对于那些脾胃不虚弱的人群来说，还可以有效的改善其出现消化不良、食欲不振等可能性，能够更好的提高自身的气血，使肌肤变得红润有光泽。

       3、鱼肉

       鱼肉当中含有一定的蛋白质、低脂肪、氨基酸这些成分，可以更好地达到抗炎，促进心血管疾病健康的效果，另外鱼肉可以更好地消化吸收，能够为身体提供持久的容量，鱼肉当中含有一定的微量元素、硒等元素可以更好促进整体的新陈代谢，增强自身的免疫力，鱼肉含有一定的胶原蛋白，可以让女性的皮肤更加会有弹性。

       4、枸杞

       枸杞当中含有一定的抗氧化剂成分，它里面含有丰富的胡萝卜素维生素c和多种氨基酸，可以更好地提高自身的免疫力，有效地改善自身的一些身体机能问题。另外枸杞当中含有一定的成分，可以更好的促进整体的新陈代谢，帮助身体毒素的排出，从而使皮肤更加的透亮有光泽。

       总而言之，在日常生活中想要更好的呵护我们的脾胃健康，可以多吃上述这些食物，只要长期坚持。我们的脾胃功能越来越好，身体也会越来越强健。