1、西兰花
西兰花在日常生活中很常见，西兰花属于密集的绿色蔬菜，里面含有丰富的维生素C、膳食纤维，他们都是极强的抗氧化剂，能够更好的抵抗炎症生成，还能够更好的肝脏细胞，能够的呵护自身的心血管健康。

2、柠檬
柠檬当中含有一种维生素C的水果，这些水果当中含有极强的抗氧化剂，能够更好的抵抗自由基生成，有效的减轻喜神的衰老过程中，另外，柠檬是酸味的，能够有效的调节自身的身体健康，提高自身的免疫力。

3、牛油果
牛油果当中含有不饱和脂肪酸、维生素E和钾。其中丰富的单不饱和脂肪能够更好的呵护自身的健康，从而达到更好的降低胆固醇的效果，另外，能够更好的促进心脏健康。另外，牛油果当中含有一定的抗氧化剂的成分，能够减少炎症，并且牛油果当中含有丰富的膳食纤维，具有极强的消化能力。