1、营养丰富，增强免疫力
熟苹果当中仍然保存着大量的营养成分，它里面含有丰富的维生素c维生素a以及各种膳食纤维多种矿物质，既可以有效地增强自身的免疫力，同时还可以有效地减少细胞对于自由基的损害，增强人体的抵抗能力，也就是说平日里适当的多吃一个苹果，可以更好地呵护肠道健康。

2、控制体重
熟苹果不仅可以有效的含有热量，是低的，并且它里面含有丰富的膳食纤维，可以增强人的饱腹感，控制人的食欲。正处于减肥的人士来说，每天我们可以适当的多吃一个熟苹果，这样可以有效地抑制对于高热量食物的渴望。

3、促进消化
熟苹果是由其进行转化而形成的，更加容易进行消化，特别是对于适合肠胃较薄弱的人来说，另外熟苹果当中含有丰富的果胶，它是一种可溶性的纤维，既可以有效的缓解其出现的便秘腹泻，同时还可以更好地呵护肠胃健康，减少肠道的一些不适感。