1、帮助睡眠
苹果自带一种香气，自带的香味闻起来能够让人出现心旷神怡的感觉，能够让我们的心情自带平静，建议平日里每天吃上一个苹果，这样进行促进睡眠，还能够改善自身出现的抑郁。

2、提高记忆力
苹果当中含有丰富的锌元素，它不仅可以有效强硬的抵抗能力，同时可以为身体补充需要的营养素，对于儿童生长阶段经常的吃的是不错的，既可以有效的促进的生长发育，同时在整个学习过程中还可以增强的记忆力。

3、提升食欲
在日常生活中没有胃口，可以适当的吃一些苹果，苹果当中含有丰富的果酸，果酸能够促进胃液分泌，还能够促进整体的消化，帮助身体更好对的吸收，能够达到一定的开胃消化的效果。

4、延缓皮肤衰老
苹果算得上是“天然的美容师”，每天适当的吃一个苹果，可以有效的延缓皮肤出现的老化情况，还能够有效的延缓皮肤的衰老情况，同时里面含有丰富的维生素c，能够淡斑和抗氧化。