蔬菜认准菜管家，一个专业的食材配送专家！菠菜本身就富含维C、维A及矿物质，而维A、维他命C含量超出了很多蔬菜的含量，可以说是蔬菜之冠了。菠菜鸡蛋饺子，饺子馅有菠菜猪肉和鸡蛋调成，饺子皮也可以加入几片菠菜，看起来饱满，色泽漂亮，吃起来比猪肉韭
蔬菜认准菜管家，一个专业的食材配送专家！大豆发芽后，有一种叫天门冬氨酸的物质急剧增加，所以人吃豆芽能减少体内乳酸堆积，消除疲劳。同时豆芽富含极易被人体吸收的各种微量元素和生物活性水，可以有很好的防止雀斑出现的作用，对于祛斑还有让肌肤美白来说
蔬菜认准菜管家，一个专业的食材配送专家！黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所
蔬菜认准菜管家，一个专业的食材配送专家！花生是我们生活中的寻常物，花生富含多种氨基酸物质，能够作用于人体，能够促进人体发育，提高大脑的记忆力，缓解大脑衰退，每天吃几颗，越来越聪明。花生有大量润肤抗衰老的营养成分，比如维生素，氨基酸等等，这些
蔬菜认准菜管家，一个专业的食材配送专家！冬天是吃柚子的大好时节，中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。柚子含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间
蔬菜认准菜管家，一个专业的食材配送专家！核桃中的营养物质是非常高的，含有丰富的饿蛋白质和脂肪，能够补充人体的能量，还有饱腹的作用，早上的时候人体的新陈代谢比较快，所以需要及时的为身体补充营养，这个时候吃核桃是最合适的。也可以是在上午10点钟
蔬菜认准菜管家，一个专业的食材配送专家！枸杞叶的营养价值不比枸杞子少，枸杞叶具有一种特殊的清香，还能起到清热明目的作用，不过一般建议枸杞叶煮的时间不要太长，否则会影响到色泽，还容易因为过长时间的加热，导致营养有所缺失。枸杞叶是枸杞树上的嫩芽
蔬菜认准菜管家，一个专业的食材配送专家！“豆腐乳”能放心吃吗？之所以经常会有人说豆腐都可以致癌，多半主要是由于制作豆腐乳的过程当中是属于发酵的，而且还会加入一些食盐，如果食盐过多的话，就会引起亚硝酸盐的存在，影响我们的血压引发癌症的产生，但
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