绞股蓝
平日里可以适当的多吃一些绞股蓝，绞股蓝是葫芦科的植物，它对于我们的身体健康是非常有好处的，它里面含有一些粗皂苷成分，可以有效地降低一些血液当中的胆固醇以及甘油酸酯。同时它还可以有效地抑制血液当中的过氧化氢等物质起到一定的上升效果。

燕麦
燕麦在日常生活中比较常见，燕麦可以有助于降低一些心血管疾病，同时它还可以有效地达到一些降低肝脏的效果，它还可以有效地预防一些动脉硬化。对于燕麦来讲可以有效地达到一定的降脂效果，同时它里面含有一些膳食纤维，更好地促进肠道的蠕动。

苦荞茶
调查我们要喝一些黑苦荞茶，它里面含有斜皮素和桑葚素等这些成分，可以更好地调节自身的血管平滑肌，达到更好的收缩和紧张血管的功能。另外黑古荞茶含有一些类黄酮，能够更好地降低一些血液当中的。甘油酸酯和胆固醇对于我们的健康是非常有好处的，同时它还可以达到一定的软化血管的效果。