1、适量食用
虽然洋葱对于心脏的健康是非常有好处的，但是如果过量的使用给我们的胃部造成不适，所以建议平日里在食用葱的时候，每天吃洋葱即可或者喝怎么样的洋葱汁也可以，我们可以根据自己的体质进行选择。

2、个人体质差异
我们每个人的体质和健康是不同的，对于洋葱的整体是有一定耐受性的，所以在吃洋葱之前，我们最好先了解自己的身体情况，如果过量的情况会让自身处于过敏的情况，避免。给自己的身体带来不适，要根据自己的体质进行选择。

3、烹饪方法
虽然生吃洋葱效果是非常好的，但是很多人无法接受其出现辛辣的味道，所以我们可以选择轻微的烹饪一下，比如说凉拌或者是炒菜，这样可以保留洋葱的营养成分以及口感。面试需要注意，然后如果高温烹饪，就可能会破坏洋葱当中的营养价值。