说到脾胃健康，很多人并不陌生，当你出现背部不舒服或者是消化不良的情况，这个时候我们应该适当地多吃一些早餐。早餐不仅可以为我们的身体提供营养，同时还可以帮助我们更好地调节自己的脾胃。因此在日常生活中我们要为自己开启一个正确的饮食方式。

建议平日里我们可以多吃下面这5种食物呵护我们自己的脾胃健康。

1、小米粥

小米粥当中具有一定的传统，它具有一定的养胃效果，小米粥整体是温和的，特别适合。早晨空腹食用，另外小米粥当中含有丰富的维生素b1和维生素b2糖，里面含有丰富的矿物质，可以更好地滋养脾胃。帮助身体更好地进行消化，另外小米粥可以有效地改善其出现的睡眠不足。

2、山药

山药山药当中不仅含有丰富的营养，而且它对于脾胃的健康是非常有好处的，因为山药当中含有多种矿物质和维生素，可以更好地调理自身的脾胃，增强自身的免疫功能，山药食用方法非常多。它可以更好地煮粥炖汤等，每天适当的吃一些山药，可以调节自身的脾胃健康。

3、红枣

红枣在日常生活中具有一定的补气血效果，它可以更好地呵护自身的脾胃健康，红枣含有丰富的维生素c和铁元素，它可以更好地促进全身的血液循环，帮助身体更好更快速的抵抗病毒早餐适当的加入一些红枣或者是直接食用，可以调理脾胃改善消化不良。

4、牛奶

牛奶也可以经常吃，牛奶当中含有丰富的蛋白，它里面含有多种维生素，是较为常见的一种营养早餐，另外牛奶当中含有润肠通便的，效果更加的显著，牛奶可以帮助我们更好地进行消化，每天喝上一杯温热的牛奶，可以有效地促进身体的健康以及营养的吸收。

5、南瓜

南瓜含有丰富的维生素和维生素a对于我们整体的脾胃是非常有帮助的。另外南瓜当中含有清热解毒的效果，它可以帮助我们更好的润肠通便，有效地改善自身出现的便秘，每天吃上一些。南瓜可以有效地调理自身的脾胃健康，增强自身的饱腹感。

总而言之，在日常生活中，我们要多吃一些上述的食物，可以更好地帮助我们调理脾胃健康，呵护自身的消化系统。