1、空腹食用
空腹食用香蕉为最佳时间之一，早晨醒来吃一根香蕉，可以帮助我们身体快速的补充能量，同时提高自身需要的维生素矿物质，碳水化合物。有效地缓解自身焦虑的心情。

2、饭前食用
饭前吃香蕉也是不错的，饭前吃香蕉可以更好地降低我们自身的食欲，有助于控制自身的饮食，因为香蕉当中含有丰富的膳食纤维，它可以增强自身的饱腹感，有效的减少食物整体的摄入量。

3、睡前食用
睡觉之前我们应该多食用一些香蕉，它可以帮助我们身体快速的补充镁和。维生素b6可以让我们整体的身心得到放松，在平日里我们应该不必吃太多，不然的话将会影响自身的消化功能。