1、调节作息
       在日常生活中，我们要调节自己的作息，每天要保证规律的。睡眠，突然早上起来或者是突然困倦，都可能会导致自己的睡眠时间下降，早上我们要早早的拉开窗帘，多晒太阳。
       2、饮食清淡
       日常生活中我们要保证自己的饮食清淡。节后我们应该多吃一些容易消化的蔬菜水果，粗粮等，少吃一些油腻的食物，让我们的肠道得到更好的休息。平时也可以多喝一些山楂水柠檬水，帮助更好地进行代谢和。消化，也可以多使用一些燕麦，含有膳食纤维较多的食物。
       3、适当的运动
       假期里我们也要进行适当的锻炼，适当的锻炼可以让我们的身体更好，同时也要进行一些简单的拉伸运动，这样可以逐步的让我们恢复体力和健康。