1、柑橘类

在日常生活中，我们可以适当的多吃一些柑橘类的食物，柑橘类的食物当中含有丰富的维生素c和一定的抗氧化物质，它可以更好地提高自身的解毒能力，同时可以更好地维持细胞的自我修复和再生。

2、山楂

山楂在日常生活中也可以经常吃山楂，可以帮助我们更好地进行消化，更好的帮助我们进行消化分泌，有效的减轻肝脏的负担。同时山楂当中的酸性可以更好地保护肝脏，更好的贴合我们的身体健康。

3、梨

礼仪当中含有较多的水分，它能够达到润燥生津的效果，也就是说平日里秋天较为干燥，我们可以进行适当的调节。秋天的梨它具有极其的糖分，帮助我们身体快速的吸收能量，减少肝脏的代谢压力。