1、花生
花生当中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，它是我们人体需要的神经系统，可以更好地延缓大脑出现的衰老，平日。里我们也可以适当的控制一些血小板抗凝的效果，防止自身出现血栓，所以说经常食用花生的话，可以更好的改善自身的血液循环。

2、鱼肉
日常生活中，我们可以适当的多吃一些鱼肉。鸡肉当中含有丰富的dha这个成分可以更好地提高大脑的记忆力，有效地维持自身的思维。能力，防止脑部细胞处于退化的现象，有效的延缓大脑出现的衰老问题。 Ok.

3、核桃
平日里我们可以适当的多吃一些核桃，核桃可以更好地促进大脑的记忆力，可以更好地降低身体的一些胆固醇含量，也就是说平日里适当的多吃核桃可以对于心脏健康有一定的好处，核桃当中含有丰富的维生素b和e，它可以更好地防止细胞出现老化的现象，增强自身的记忆力。